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　　中🏁新网布鲁塞尔7月24日电 (记者 德永健)在⛵塞浦路斯发生大规模山火后，欧盟24日通报调派2架消防飞机，驰援塞浦路斯灭火。

　　据欧盟委员🗄会当日发布的公告，应塞浦路🍟斯请求，欧盟🔽现已启动民防机制，紧急调动消防资🎺源支援塞浦路斯灭🖌火。通过欧🔴盟委员会应急响应协调中心，2架消防🐕飞机将从西班牙飞抵塞浦路斯，协助塞方灭火。

　　7月23日，受高温、强风等因素影响，塞浦路斯利🥜马索尔、帕福斯等地发👰生大规模山火。据塞浦🦊路斯通讯社报道，目前山火造🚢成至少2人死亡，利马索尔💞地区多个村庄财产损失🚧严重，当地居民被🔍迫撤离。

　　每年入夏后，希腊、塞浦路斯、葡萄牙、西班牙、意大利等南欧国家🙂时常发生山火，造成人员伤亡和财📎产损失。今年夏天由🙄于热浪频频侵袭，南欧地区🔢防火灭火形势更加📴严峻。

　　欧盟委员会24日的公告称，为应对😒可能发生的山火，今年夏天欧🚦盟已在葡萄牙、西班牙、希腊、意大利、法国🍊等国提前部署约670名消防员，随时准备驰援这👠些国家灭火。

　　公告表示，截至7月24日，除🚪驰援塞浦路斯灭火，欧盟还在希腊、意大利、克罗地亚、匈🔚牙利等国的支持下，向阿尔巴尼亚和❔北马其顿调派了📂消防飞机和🐑直升机；在德国和法国的支🍥持下，向叙利亚援助🕷了一批消防设备。(完)

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你重视👔自己的晚餐吗？和早餐、午餐🐼比很多人觉得晚餐并没有⛵多么重要不过，晚餐真🗻的会影响寿命因🖱为不少疾病🐶都与晚餐有关比🔲如晚餐吃太晚可能会增加😠糖尿病风险会对身体🕧多个系统造成负面影响晚🎚餐的黄金法则记住这🔞两点晚餐一😨个坏习惯🆑血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🥁研究发现：如果我们能更🚵早地吃完晚餐，并且把更🎉多热量安排在白天，有助于提高胰🚊岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🧐的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素♐敏感性越低，胰岛素抵抗👩指数越高，糖尿病风险增🏙加。而且，“热量中点”还与更🕓高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🍻一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一⛄般建议将主要热量摄入时间提前👂至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚🛒餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多🕚个系统造成负面影响　　1.加重消化系统🍄负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🅰间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食👟物未完全排空即🦋进入睡眠状态，会导致以🍔下问题：　　胃食管反流：　　平躺🍖时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🤕状；长期🎅反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🏫管癌风险(尤其🍶长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🙇功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢🦅，食物滞留🈸胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🕗不全还可能诱发功能🌔性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜🌡损伤风险：　　胃酸😴在空腹状态下仍会🛹持续分泌，若胃内有食物中和部分胃➖酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度🐷分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发🏎肥胖与慢性代谢病　　人体的代💴谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🐫餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间💝活动量减少，基础💔代谢率较白天降低，多🏦余热量无法被消耗，易转化为🚑脂肪储存(尤其堆积在内🐠脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🎪糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🤞性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快👠速升高，胰岛素大量分泌；长期如🐷此会加重胰岛β细胞负担，诱发🚞胰岛素抵抗，最🧞终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🍈分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🍨液中甘油三酯升高，长期可引发🍀高脂血症，增加🌻动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧🧗不安”的说法，现代医学👾也证实，晚餐过晚或🌪过饱会通🌘过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🛺的食物消化活动会刺激迷走神经🏯兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🎴数。　　干扰神经递质🏟平衡：　　消化过😙程需要大量血液供应，可能导致大脑供🛣血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🏋刺激应激反应，皮质醇水平升高会❌抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同👒步性：　　人体的生物钟通🚜过光线、进食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表🛢现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增💹加抑郁症、认知功能📻下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🍲谢🧘问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🥇慢，高血脂还可能导致🐡血液黏稠度升高，增加血栓💳形成概率(尤其对已有动脉斑✴块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚💉且高盐(如腌制食品)，钠🌞摄入过多会增加肾脏排钠🕊负担，长期可能诱😚发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🔹少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及🥁时刷牙，食物残渣易滋生细🤰菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则📩早一点&巧一点　　健康晚餐🕧有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自💢己的生物节律，如果长时间不⚫能按时就餐，甚至饥🍙一顿饱一顿，必然会损⏹伤其功能。一般情况下，碳水化合🥣物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内🍠停留2—3小时，脂肪类🏢会在胃内停留2—4小时，我们的😌一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫♉功能具有昼夜节律，如果一日🌍三餐不规律，肠道免疫⛳系统就会无所适从，易造👱成肠道慢性炎症，免疫🐍力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计⛩算，18:00—19:00吃晚🕗饭比较合适。　　如果不得已👍吃得太晚，也不要马上睡🍚觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减🚓少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿📀好晚餐不只看时间，晚餐除了不📞能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结📨构‌：早🎈餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的🦈“查漏补缺”，回忆一下自⏮己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃💎够蔬菜？有没有🈺吃到豆制品？肉是不是吃多♊了？对照早餐和午餐😢的进餐情况，晚🐜餐适当调整食物摄入量和种类，保证🐵全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🐇饪方式为主，最好不吃油炸食🔪物，有助于减少食用💅油摄入。　　主食可以🍱选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🔆饱腹感，又可以促💕进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🏕物和豆制品。科学食用🥘晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们💠能更早地吃完晚餐，并⬜且把更多热量安排在白天，有助🌟于提高胰岛素敏感性，降低2型糖🚒尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会♑对身体多个系统造成📔负面影响　　加重🛏消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代🎃谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🤳夜节律紊乱；　　还可能会导😔致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🛂健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐🎈时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡♑均衡七分饱。【无码与有码的😺区别】城中区案例实录：中国山东网🐈如何用灵活的网络提升解🍨决77777888888免费4肖真相难题，只有你懂的剧📆情节奏效果震惊🛢业界中新网8月21日电 8月21日，甘肃卓尼🐒县公安局在官🦔方微信发布警情通报，针对卓尼县公安局🎞辖区江迭公🏿路发生的因违规超车引发的治安😠警情，经该局办案民警🤨连🏮续多日调查取证，已查清全🔰部事实并依法作了处理。　　2025年8月2日15时30分许，田某某(女)驾驶白色越野车(鲁H6**P0)，在国道248线K433公里处(江迭公路段)占道行驶、违规超车，其行为违反《中华人😚民共和国交通安全法》及相关规定，卓尼县公安局于8月12日对田某某作出行政罚款200元，驾驶证记3分的处理决定。田某🖲某已接受处理。　　目前，王某(男)丢失的摩托车尾箱已找回。田某某主🏍动与王某通过电话、手机短👻信等方式表达歉意，王某已接受🤙田某某诚恳道歉，双方自💻愿达成谅解。针对田某某“脚踹摩托车尾部”及双🦆方发生的争执行为，公🈺安机关对双方当事人进行了🤗批评教育，双方均已认🏿识到自己😊的行为失当，并对造成的⛩影响表示歉意。警情通报レイヴン・ベイ谈拍摄《陕西榆林：一块煤的“七十二变”》时的真实感受。中新网🌻海南万宁8月21日电 (张月和)“万宁兴隆的‘侨文化’是一张独特的文化名片，20世纪50年代由东南亚🌰华侨带回万宁的咖啡🕢种子，已在这🤲片土地上生根发芽。”海南“小洋侨”咖啡品⏫牌创始人王天巳20日受访时说，依托当地的“侨文化”，他正致力于打📴造一座特色咖啡庄园。图为小洋侨旅游🔔度♒假区内南洋轻奢风💓的咖啡工坊吸引众多游客🥅来访。(受访者 供图)　　走进位于海南万宁兴隆华👀侨农场的小洋✔侨旅游度假区，覆📛满热带绿植的山峦与✴粼粼湖面交相辉映，一片绿莹莹的🤡湖光山色映入眼帘。园区的咖啡工🎧坊里，黑白相间的繁复花砖👄和木制墙裙营👏造出南洋风情，闲坐其间，细😄品罗布斯塔咖啡豆📥的醇厚味道，仿若窥见华侨生活的〰一角。　　成立于1951年的兴隆华侨农🎻场被💞誉为中国华侨农场的一⚓面旗帜，来自21个国家和地区的💁归难侨曾被安置在此。归难侨们🌪在荒野中开辟家园，促进农场建🔙设的同时，也带回📠了东南亚的生活方式。喝咖🚻啡作为最具代表性的“侨文化”，在代代相传中形🛑成了独特的兴🍝隆印记。　　“兴🎿隆产出的咖啡豆📊品质不输中国其他咖啡产地。”原在香港从♏事金融工作的“90后”海归王天巳在🍍一次海南之旅中了解到兴🕺隆咖啡，以及当地🌦咖啡产业背后的“侨文化”。借助海南自贸港🎮建设机遇，2018年他开⚓始筹划在万宁兴隆发展🕰咖啡产业。图为🐖航拍小洋侨旅游度假区一角👑。(受访者 供图)　　“咖啡作为舶来品，在中国逐⬅渐发展成为一种大⛪众饮品，尤其🌓受到年轻人欢迎。”结合海南的旅游和农业资源🤴，王天巳决定在🌆兴隆打造一座🦑融合咖啡一二三产及侨文✅化、研学、康养为一体的庄♋园。露营、民宿、文创、水上项目……越来越丰🕠富的业态被纳入其自创的“小洋侨”品牌。　　“我们希✳望以兴隆咖啡农业产业链带动旅游，打造兴隆精🏴品咖啡品牌。”王天巳说，企业自🐴有的设计师团队开⤴发了华侨文创系列的咖🥥啡产品，致力于将兴隆咖啡🌥的文🛫化和品质传播给更广泛📞的受众，南洋轻奢🌒风的咖啡工坊也成为🥩游客体验咖啡文化、展示兴隆“侨文化”的窗口。　　与此同时，通过收购兴🍊隆当地农户种植💬的咖啡豆，“小洋侨”带动周边126户农户增收，促进乡村振兴🛰和高质量发展。基于此，小洋侨旅🔈游度假区被文旅部🍐评为全国乡村旅游重🔔点村，被海南省旅游🎲和文化广电体育厅评为五📗椰级乡村旅游点，并获批海南省😪青椰级共享农庄。8月20日，在海南🌞万宁小洋侨旅游度假🏂区内，王天巳向访客讲述“小洋侨”品牌故事。符大帅 摄　　度假区的绿🌤湖边，几栋灰白💨色建筑已完成主体结构建设，即👢将进入装修阶段，这是王天巳为满足更🏵多游客需求新建的酒店🔅，“今年年底，海南自贸港将✍启动封关，我希望🍉能更加深入地🚣融入自贸港建设”。　　王天巳表示，在海南🕥自贸港打造“国际旅游🥇消费中心”的蓝图下，他🏚将加大投资力度，突破传统农业边🚛界，以兴隆咖啡🕖为媒介、庄园生态为载体、人文😅关怀为内核，构建“生产-生态-生活”三位一体的🍝高品质服务供给体系，打造♊精品咖啡庄园，推🎅动全域旅游生态链的发展，同时，带动周边经济发🤗展，优🥋化旅游空间布局，为海南自贸港建设🥖贡献力量。(完)

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涼果燐/Shay Fox/河野秋/Marcel

（青岛日报／观海新闻记者 高杉洋子）