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北京时间7月25日，阿森纳官方宣布：签下瓦伦西亚📹中卫莫斯克拉。据悉转会费低于2000万欧。

阿森纳宣布🖖签下了这名年轻的21岁西班牙中卫。阿森纳在官方公告🖥中称俱乐部与莫🌭斯克拉签下一份长期🔜合约。

此外，他将身穿3号球衣，并随队参⤵加接下来的亚洲季前赛。

据此前的报道，莫斯克拉的合🤙同即将🤞进入最后一年，瓦伦西亚始终无😮法与其成功🤢续约。球员💉方面认为瓦伦西亚失去了🍡雄心，决定离开，拒绝了瓦伦西🐵亚提出的续约提议。

而据此前名记🐲罗马诺的报道，莫斯克拉😉的转会框架为1500万欧转会费另加附🎺加费用，总价低于2000万欧。另外，莫斯克拉已经🤔在新加坡，之后他⛓将随队一起迎战纽卡斯尔🐰联，预计会在这场季🌩前赛中完成首秀。

莫斯克🐘拉此前效力于西甲瓦伦西🏿亚俱乐部，为一线队出场83场比赛。

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中新网8月19日电 综合外媒报道，当地时间19日清晨，乌克兰军方发🌰文称，两架俄罗斯图-95战略轰炸机已🍹从俄境内机场起飞，并称可能对乌克🌥兰发动攻击。　　“如局势发生变化，我们🤚将提供进一步更新。”乌👳军方补充提醒，切勿忽🗓视空袭警报。随后，乌军方又称，已监测到俄罗斯🎼战略轰炸机“可能发射了🚚巡航导弹”。　　消息称，乌军方发布消息🥐的时段，正🕶值美国总统特朗普与乌克兰总统🎱泽连斯🥞基以及欧洲多国领导人在💚白宫会晤之际。【如何选择女优片➖单】近日在呈彦涂装⌛工程经销部更💏新的研发📜创新频道影片《日本无料动画》热度飙升，剧🥠中優木夏饰演AI伪造受害者身份，剧情取材自秘籍🐜分享事件，引🤕发伦理讨论热潮。随着老龄化进程加🔴快，消费者对于适老🏨化改造⏪的关注度越来越高，诸多品牌推出了📦适老化产品。在小红书平台，有关家装适🌈老化改造、适老化设计的🕹话题浏览量及🕡讨论量都在逐渐提升。庞大的需求背🛌后，政策持续加码、企业加速布局，家居行🎖业正迎来适老化👊改造的黄金发展期。　　北京商报记者调查🀄发现，适老化🔐改造已从单一的卫浴🙍产品扩展到全屋定制、智能家居、装修服务等多个领域，成为家🚘居行业的新增长点。　　企业多点发力　　从构建产✳品到服务的“适老生态”，家居行业“适老化”正逐渐升温。北京🥧商报记者走访终端市场发现，了解适老⚪化改造的消费者数量正逐🔹渐提升。位于玉🆚泉营的居然之家工作人员🦊表示，很多消费👉者开始关注适合🎻老年人的家居产品，包括马桶、洗漱台、卫浴等。　　事实上，家居行业“适老化改造”正🤰从单一的产品升级💖向全屋解决方案转变，形式😰也从线下体验到🍑数字化服务发生迁移，行业形成多元🕎化布局态势。　　针对老年人需求，宜家推出“长者善居”项目，为老年群体🎽提供家居解决方案，通过融入当地社区，持续将家居灵感💟带入适老化空间。　　北🐎京商报记者了解到，宜家在上海的“长者善居”项目，目前已走进15个社区，通过适老化🔗改造和居🎆家养老咨询，为“银发族”提升生活品质。　　宜家中国副🚖总裁阮林娟表示，老年群❇体的居家需求正变得更加清晰，也更值得被重视。作为贴近消费者📙的企业，宜家希望🎶通过实际行动，让老年群📑体的需求被看见、被尊重，助力老年群📯体在居家环境和生活方🕉式中拥有更多的选🥣择和自主权。　　值得注意的是，除打🐿造适老化空间外，诸🎢多家居企业也推出了适老化产品。针🤗对老年人需求，顶固集创推🚔出适老化柜子，在卫浴✖方面也推出适🦊合老年消费者的产品。顶🎼固集创家居董事长辛兆龙表示，适老化改🤹造方面，顶固集创将家里的🦄柜子做🚀成电动化产品。在卫浴方面，顶固集创😎推出了很多适老化产品，更多是解决老年❕人腿脚不灵活、伸不开手等问题。　　箭牌卫浴则推出💞适老化扶手、智能坐便器、浴室柜等产品，有助🛄于改善老年人日常生活中的问题🌄。　　箭牌卫浴⛓副总经理卢金辉对北🐚京商报记者表示，针对健康监测需求，公司还推出国内首个采🔨用湿法尿液检测🎮法的ARROW-P9智🎧能尿检坐便器，坐便器支持自🐮检六项尿检指标，在3分钟内出结果，可以让消🙆费者时刻关注自己的身体健康。　　市场需求释放　　北京商报记者在小红书🔔平台注意到，与家装适老🍆化改造的相关话题浏览量相对较高。“#适老化设计”相关话题浏览量达🐡9673.5万次，讨论量达16万次；“#适老化改造”相关话🔛题浏览量达5962.2万次，讨论量达13.3万次。话题关注⛱度高的背后，是国内🍾人口老龄化进程加速。　　民政部、全国老🐄龄办发布的《2024年度国家老龄🕯事业发展公报》显示，截至去年末，全国60周岁及以🎎上老年人口31031万人，占总人口的22%；全国65周岁及以🐁上老年人口22023万人，占总人口的15.6%。　　随着老年人口规🥩模不断扩大，其对居住🌧环境的安全性、便利性、舒适性需求日⬅益凸显，适老化改造市场迎🚱来爆发式增长契机。诸多消费者会在小红🌳书🔫等社交平台分享自己的适老🦆化设计以及“避坑指南”，分享内容🌖包括单一的产品推荐📲以及全屋一📽站式解决方案。　　中国老🔱龄科学研究中心预测，目前我国银🈴发经济规模约7万亿元，占GDP的比重为6%；预计2035年将达到30万亿元，年复合增长率达15.7%。产业具备长达🦏数十年清晰、稳定的成长逻辑和🙇行业红利。　　在关注度提升的🅱同时，政策也相继出台。北京商报记者梳理了解🤓到，今年8月，北京启动适老家🚺居类产品的🌽企业征集，推动优质💃产品进入推广和投放清单；重庆宣布面向60岁及以🏎上老年人发放适老化改造消费补贴；深圳发布《2025年居家适老化“焕新”活动品牌产品及☕销售企业清单》。适老化话🌸题关注的高涨，背后是人口老龄化。　　中国建筑材料流通💗协会会长秦占学表示，随着人口老龄化程度不断加🗜深，家居行业向适老🍮化发📷展是一个战略性方向。适老化🚻改造已从单🈚一的卫浴产品扩展到全屋定制😑、智能家居、装修服务等多🕶个领域，成为🏮家居行业的新增长点。　　华耐家居首席🚆战略官文军进一步表示，近年来🌅适老化市场开始升温，背后是人口🌨老龄化加剧，目前尚处于起步阶段，发展仍🙂存在一定问题。从市场来看，适老化产😃品的信息和购买群🥀体是分离的。购买产品的🚊可能是儿女，但在使用⛲时是老人，可🐙能会造成需求不匹配的情况。　　破局发展难题　　从“有”到“优”的进阶之路，成为适老化市🤕场发展需面临的挑战。北京商报记者💓走访时了解到，很多消👴费者认为适老化改造就🍫是简单的增加扶手、加强防滑等😡方式，然而实际情😐况并非如此。　　消费者于📒先生在接受北京商报🎚记者采访时表示，适老化🗯改造其实很复杂，并不是单纯地买一套㊙完整的产品，还需要定制🏢化安装。爷爷奶奶🥀的身高不同，因此在家装扶手时，也会考虑到这些🤵因素，设置不同🤹高度的扶手。同样的适老化🕵产品，其实到了不🕡同的使用者手里时，需求也会因人而💞异。　　事实上，除消费🌏者对适老化改造认知的偏差外，标准的不统一、服🥗务标准化与专业化👅程度不足等问题也伴随着产业发展。卖场工🏾作人员表示，适老化改造的基🐢础，是要确保使用者🐡的安全。比如同样是扶手，有的品牌📫用塑料材质，有的则用不锈钢🌕，不📱同材质承重差异能达到50公斤。　　北京商报➖记者了解到，目前市场上有📖部分所谓“适老化改造”专业团队，其实多为中小型🍱装修公司转🕍型而来，缺乏专业的适🌝老化设计人才🍳与施工团队，导致改造👏方案同质化严重。部分企业为🆔降低成本，使用不🔋符合安全标准的材料。此外，适老化🍼改造的价格也是影🤭响消费者的另一因素之一。　　事实上，随着市场快速发展，行业正在探索🐔多元化解决路径。在政策层面，多地试点“适老化改造券”制度，通过政😅府购买服务的方式，为困难老年家庭提供免费改造；在行业层面，中国🍳家具协会牵头成立适老化🖇家居专业委员会，推动企业制定🆙自律公约，建立服务质🕶量评价体系；在技术层面，头部企🤙业正加大研发投入，例如欧派家居与🌵高校合作开发🔠适老化设计AI系统，可根据老年人身🍳体数据自动生成改🦋造方案，降低设计成本。　　业内人士表示，随着政策完善、技术进步和🦗市场成熟，适老化改造将从“小众需求”逐渐成为“大众刚需”。未来，在智能家居、适老建材、社区服务协🚱同作用下，老年✈消费群体将真正实现“居家养老，安心养老”，家居行业🕓也将在“银发经济”的蓝海中找到新🈂的增长极。　　北京商报记者 翟枫瑞🖌热搜第一！3级黄片赶快，众网友议论纷纷。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽🎃然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一🌤员研究发现每天走走路📓就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风🎧险每天步数超过2200步可📉以降低全因死亡率每天走9000～10000步😿效果更好如何科🙈学健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡⌚最近的动作　　久坐会引起心脑👲血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人🐝体代谢就可能会出现异常。很多心脏不好👫或脑血管不好的人，生活方式多半以久😌坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为🚧起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🎸心脑血管疾病带〽来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大📪学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心🎪脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在🦅日间的活动不足🌵基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主📬的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐🕜为主的生活方🏐式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等🥌强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中🏂等强🏯度运动的活动。　　抵消久坐伤害的⛄最佳步数　　研究发现，随着久🎂坐时间的增加，全因死亡率和心血管🍦疾病发病率显著增加，而增加每日🕑步数可以降低死亡风险👢和心血管疾病📯风险。　　近日，澳大利亚🙋悉尼大学的研🐑究人员在《英国运动医学杂志》上发🤔表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步🌖数超过2200步时，就可🎣以降低死亡风险和心血🌨管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也🈁可以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🏊体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中👜科技大学同济医学院刊发在《美国医学🏍主任协会杂志》的一项😓前瞻性队列研究，为步行可延🐫寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走🕉路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比🏨正常走路的步幅大一些，多出半个脚掌即🍺可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖📯微屈，脚后跟🤖到脚尖过渡要顺畅，同时身体重🙍心迅速跟随移动。　　整个健步走过程🍪中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰😕酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓🕋压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净的地方，最➕好是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择🌠适宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳👉固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解🚱踝关节和足🛹底筋膜的疼痛。还要🚎有良好的缓冲性，可以解决走路导致🍄的腰疼问题。　　保持合适的💶频率　　在走路过程中🔞保持一定频率，才能更好地提高心肺🎈功能，达📘到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走路时🐫说话的💯状态来判断：一般来说，走路时感觉🛢微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达🎼到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将🎄步行时间增加到🧛每次30分钟或更长时间，逐步🐑达到每周至少150分钟的中等强度👖有氧运动。　　记得走路前后热身和放松　　以5分钟的温和🕠步行和伸展热身🉑开始您的步行，为您的肌肉📋和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您🥘的心率恢复正常并防止肌😆肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害🅾要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐🕹为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🗜病以及心脑血管🥙疾病带来的死亡风险增🍒加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低🎉心血管疾病和死亡风险的最佳💽每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳📡步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路💖可给身体带来多种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 五十嵐慶子）