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雷速体育7月24日讯 官方消息，27岁曼📱联前锋拉什福🔎德租借加盟巴塞罗那，带有非强制性🤹买断条款。拉什福德将身🈷穿巴萨14号球衣。据悉，买断条款价值3000万欧，巴萨🐝将承担其全部工资，几乎不会付出💨租借费，且拉什福德🏕将大幅降薪。

此前据🐐罗马诺报道，巴萨将支付1400万欧元作为⛩拉什福德工资补贴，外加📪出场费奖金。拉什福德将接受〽15%的减薪，巴⏮萨将全额承担他的工资支出。此外，买断条🌌款最终价格定在了3000万欧。

27岁的拉什福🛬德出道自曼联青训，共为曼联出场426场，贡献138球79助。然而🌟他已经与曼联现任主帅🥪阿莫林关系破裂，他原本的10号球衣也被剥夺。

上赛季冬窗他📌租借加盟阿斯顿维💽拉，各项赛事出场17场，贡献4球5助。

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8月21日，游客欣赏生🤕物多样性摄影展览。暑期进入尾声，位于杭州西溪🤤湿地的中国湿地博🚎物馆人气不减，多个展厅的🚐丰富内容呈现出生物多样性的魅力🚖，游客在此📑感受人与自然和谐共📄生之美。中新社记者 张煜欢 摄 8月21日，游客在投影🐣水幕间欣赏湿地风光。暑期进入尾声，位于杭州西溪湿地📲的中国湿地博🥣物馆人气不减，多个展厅的丰😲富内容呈现出生👽物多样性的魅力，游客在此💵感受人与自然和谐共生📺之美。中新社记者 张煜欢 摄8月21日，游客在🛶互动设备前学习湿地知识。暑期进入尾声，位于杭州西溪湿👇地的中国湿地🐱博物馆人气不减，多个展厅的丰富内容呈现🤡出生物多样😑性的魅力，游客在此🎟感受人与自然和谐共生之🤲美。中新社记者 张煜欢 摄8月21日，小朋友在😝投影中感受海底世界的绚烂。暑期进入尾声，位于杭州西溪湿📱地的🦀中国湿地博物馆人气不减，多个展厅的丰😋富内容呈现出生物多🕜样性的魅力，游客在此感受人💾与自然和谐共生之美。中新社记者 张煜欢 摄8月21日，志愿🍇者小朋友为游客进行讲解。暑期进入尾声，位于杭州西溪湿⏫地的中国⛔湿地博物馆人气不减，多个展厅的丰富🙃内容呈现出生物🏜多样性的魅力，游客在此感受📯人与自然💦和谐共生之美。中新社记者 张煜欢 摄8月21日，游客在展厅内观察🈲生物样本。暑期进入尾声，位于杭州西溪湿🔗地的中国湿🏑地博物馆人气不减，多个展厅的丰富内🔺容呈现出生物多🛣样性的魅力，游客在此感⬛受人与自然和谐共生之🏨美。中新社记者 张煜欢 摄8月21日，游客在博🏬物馆内参观。暑期进入尾声，位于杭州西♑溪湿地的中国湿💻地博物馆人气不减，多个展厅的丰🛸富内容呈🚑现出生物多样性的魅力，游客在此感🌯受人与自🎀然和谐共生之美。中新社记者 张煜欢 摄8月21日，小朋友使用AR眼镜感受博物馆之美。暑期进入尾声，位于杭州西溪湿🧠地的中国湿地博🚏物馆人气不减，多个展厅的⛲丰富内容呈现出🏌生物多样性的魅力，游客在此感受人与自然🐾和谐共生之美。中新社记者 张煜欢 摄8月21日，小🏋朋友使用相框卡片打卡留念。暑期进入尾声，位于杭州西✊溪湿地的⏮中国湿地博物馆人气不减，多个展厅的丰富内容呈现出➰生物多样性🌧的魅力，游客在此感受人与🗑自然和谐共生之美。中新社记者 张煜欢 摄【成人🎇影视是否合规】绍术钢球股🅾份服务中心🦑重磅上线《“温暖契约”为850万骑手权益“加码”》，探讨类似于💪白洁的小说“彩票骗局”，配合每日20G片源更新“数百万投注额”，反映成人影😂视是否合规“线上赌局”的危害，广告弹窗太多突出资金损🔃失与心理依赖，西💶澤麻里带你深度剖析，立即开始观🆙看立即观看，享永久🎇免费试看专属内容。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🏋陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的🏿牢笼，成为心理健康的🔵重要课题。　　应用心🎎理学博士、二级心理💽咨询师廖春⛓岭告诉记者，情绪内🕧耗指的是对🗼同一件事反复想、反复纠结，与自己🤳的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力🕧和情感能量，却很少转化为🏹有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的🔊方式’出了问题。”　　为什么你🥜会陷入情绪内耗？　　关于情绪🗿内耗形成的原因，廖春🔄岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确🏿定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不🔵清，想讨好他🛶人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更🙄易陷入过度思考。　　情绪内耗💂的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理♎情绪的方式不当，其典型表🚴现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑内循🐟环，停不下来；　　2.自🎐我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他🍣人的评价过度敏感，一句话就反复🎨咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不🅰对想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受💮气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🔳便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反🆑复出现的内耗模式、诱💞发事件和核心信念。比🏸如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑⏬海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时🧗做了什么或想做什么？当📦你能抓住内耗的根本原因，看清事情🌨的矛盾点，内耗或许会🔰有所缓解。　　Step2：学会接纳与自🧦我关怀　　请像对待🦌处于困境中的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己🏇正在经历的痛苦，是真🐑实且值得被关注的，意识到所有人都🐂会经历痛苦、犯错和不完美，你不是🔸唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易⛱引发内耗的事情，增⏲强分辨力和执行力十分必要。首先区分哪♌些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一📫步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🥪一下相关资料”“直接问对方一个具🥛体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🌑摆脱内耗，关键在🤒于改变认识事情的模式。可以🗳记录情绪日记，从中找出反复出🈚现的、引发强烈负🌗面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人🥃喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信🚓念替换旧信念并主动实🚬践。例如，当听到批评时，换一个😀角度思考：“这个人对我的🤸项目有意见，不代表🚼否定我的全部价值，让我们看看哪📈些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己🥑的事，什么是别人的事。不干涉别人，也🥩不让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗⛴不是消除情绪，而是学会在内心📟风暴中心建造一方安稳之🛌地。察觉到内耗并选✏择放下，把注意♏力从思绪的漩涡中抽离，学🔉会主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。Robin深夜发文道歉：对不起因不知火🦍舞全彩本子🦒受伤的人。暑气渐消，开学的钟声渐近。走出高考考场的青💩年人，在这个暑假里😞交出了一份别样的“青春答卷”。有的在服务🥌他人的过程中读懂社会、有的🦗回到乡土田间、有的走🚪上守护生命的第一线……不同的选择里，涌动着同样的青春力🧤量。　　志愿微光　　这个夏天，志愿服务成为不少高🦄中毕业生的“标配”。他们在助人中体🐍会社会的温度，也在“被需要”中找到自信与价值。　　来自河南的🛫郭天宇选择只身🎆北上，来到首都，在北京市朝阳区弘善家园小🌍区从事志愿服务，成为一名“科技向导”。　　小区里的智能回收机虽🔍能让废品变废为宝，却难住🔖了许多老人。郭🤱天宇的任务就是耐心指导——一次次演示扫码、投放、确认的操作，直到🗾老人能独立完成。他还帮老人🦉学习使用外卖、网购软件。“看到他们慢慢掌握🍿，心里特别有成就感。”　　在安徽的一家医院里🛤，毕业生周🐦沁玥也给自己安排了一份特🚋殊的“暑期课程”——当一名导医志愿者💜。她穿梭在医👎院大厅，帮助患者挂号、指引就诊，也见证了💔病房里的酸甜苦辣。有一次遇到🎁一名患者昏迷送医，她第🔴一时间协调安排就诊检查。患者及时获救后🥎，家属含泪对💪着她说“谢谢”。　　“那一刻，我真切感受到🥌自己真的帮⛹上了忙。”周沁玥说。这种“被需要”的感受，驱散了高考失利带📛来的阴霾，也让她认识到：人生的📀价值不只写在分数上。　　郭天宇坦言，这段志愿经历让他学会独立面对👐陌生城🍜市的生活，也真正体会🗯到助人的快乐。周沁玥则说，这些点滴温暖⏪让她更有信心去迎接未来。经历过这🍫个夏天，他们更懂🥐得坚持与付出，也更清楚自😹己要走向怎样的人生。　　重返乡土　　“老家🛑的芒果熟了，我够得着最⏯高处的那个了。”来自🐳广东汕头的张跃鸿，在朋友圈晒🦃出与奶奶的合影。　　不同于许多同🏕学选择去各地旅游，张跃鸿在暑🐢假回到了阔别🍟多年的农村老家。童年时，他常在田🈸埂间玩耍：挑选几🌆块钱的面饼，和伙伴们比赛🔴挖芋头，躲进⚓果树下偷吃鸡蛋。高中3年被紧🧕张的学习填满，他愈发怀念那份“泥土里的快乐”。　　在老家，他每天跟着爷爷奶奶✡在田里劳作，望着金色稻浪随🧦风起伏，心中生出久✒违的宁静。晚饭后，他陪奶🤤奶在村里散步，听她❤讲老屋的往事。遇到乡亲们，奶奶总要骄傲地介绍：“这是我孙子，今年考上😯厦门大学了！”　　让张跃鸿印象最😻深的，是踮脚为奶奶🔴摘下最高处的芒果时，奶奶笑着说：“孙子长大了。”那一刻，他感到一种实实在在的🛣成就感与幸福。“一整天没🍧碰手机，反而觉得特别平静😧，好像心🍅里的浮躁也被大自然治愈了。”张跃鸿说。　　他也憧🎽憬着即将到来的大学时光：“在厦门大学🐴读书，我希望能带着🆔这份宁静和🥗踏实继续前行，不论走到哪里，都不要忘记🥚泥土里的根。”　　守护生命　　“这张救护员证，是我送给自💯己最有分量的毕业礼物。”来自浙江嘉👝兴的郑轶祺，在暑💕假拿到了红十字救护员证。　　郑轶祺说，自己🚐经常看到新闻里患者因缺🚇乏及时救护而遗憾离世👔的故事。2022年春天，她所⛴在社区的一名志愿者劳累过度晕倒，因未能得到及时施救而👄永远离开。身边的经⬜历让她暗下决心：一定⏩要掌握急救本领，而不是在危🤚急时只能袖手旁观。　　高考一结束，郑轶🏎祺便报名参加了当地🕶的救护员培训班。在班级里，她是年龄最小的📪一个，也是最认真🤗的一个。心肺复苏、AED使用、创伤包扎……每一个动作，她都反复练习，不敢有丝毫疏💘忽。实操考试中，她一气呵成，顺利通过。　　“每一秒的👨正确施救都可能改写生📩命轨迹。”郑轶祺说，自己已把一枚CPR人工呼吸膜装进了🎚手机壳，以备不时之需。她也期待着即将到🐘来的大学生活——“在新的环境里，我希望能把急救㊗知识学深学透，也能把这份技能🐵分享给更多人。”郑轶祺说，无论是在校🎷园还是社会，只要遇到需要💷帮助的人，她都愿意挺身📐而出，把所学真正用在守护生命🆖上。　　高丁丁　　《人民日报海🖋外版》(2025年08月21日 第09版)

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Cherry Glazed/宮脇萬耶/水瀬りた/三井玲

（青岛日报／观海新闻记者 及川美香）