德阳网：根据记者🚻宮村菜菜子获🛷取到的最新动态，综合挂牌之全篇100免费阅读将于2025年08月27日🔼在德阳网举行隆重的开幕仪式。灵活的服务管理🚨

　　只需要⚪简单加热，一盘香喷🕌喷的蒜香排骨即可上桌，既节省了烹饪🕤时间，又保🌨留了食材的原汁原味，近年来🍄双汇推出的菜肴类和调理类🏯新品，成为很多家庭餐桌上😫的新宠。

　　在💑消费升级与餐饮工业化浪潮下😌，双汇围绕“一碗饭、一顿饭、一桌菜”加快产🙃品结构转型，通过专🕹业化运作、全产业链🔉资源整合及渠道深耕，持续加码餐饮业务布🗯局，从 C端市场的全域🤥渗透到B端客户的深度绑定，再到熟食门🔌店的连锁化拓展，双汇正以🚍多维举措激活新增长极🍳，让餐饮新业务🕚成为企业高质量发展🌬的重要支撑。

　　聚焦一顿饭一桌菜，构建餐饮🍻业务新生态

　　作为中😫国肉类食品行💚业的领军企业，多年来双汇一直坚💝持为消🍩费者提供健康、安全、营养、美味的产品，培育出的以双汇🦇王中💙王为代表的肉制品和以双汇🔵冷鲜肉为🆚代表的生鲜品💝深受消费者的信赖。

　　随着消费理念升级🥐，国内饮食消费😤呈现出多元化、个性🥓化的发展趋势，消费者对高品质、便捷化的📆餐饮需求日益增长。面对消费市场⚽的变化，双汇结合产业🚏链的优势，围绕产品年轻化、餐饮食材化、中式🍁产品工业化加快产品结构向🏕肉🆘蛋奶菜粮结合转变，围绕“一碗饭、一顿饭、一桌菜”推动产品“进家庭、上餐桌”。

　　2021年1月，双汇成立餐饮事👅业部，开始进军餐饮业，集食材研发、食材生产、食材销售、门店运营、售后服务为一体，品类覆盖肉、蛋、奶、菜、粮等多领域，在做大餐饮食材🔦销量的同时，通过🔋服务餐饮终端、加强门店建设，打🎳造全国领先的餐饮食🙋材供应链平台。

　　2022年，为进一步做大餐饮业，双汇建设👐第三工业园，围绕“一顿饭、一桌菜”，开发中华菜肴“进家庭、上餐桌”产品，整合包括第一、第二🎀工业园产品在内的肉、蛋、奶、菜、粮资源，打造新业态。

双汇礼盒产品

　　目前，双汇🎖第三工业园建设的中🐇华菜肴和中👃央厨房项目已经投产，每天100吨中😾华菜肴下线后运往全国各地，其中以八大碗、家宴为代表的菜🧟肴礼盒产😱品成为市场热销爆款，深受家庭喜爱，有效满🌼足了消费者对高品质、便捷化餐饮♏的需求。

　　发挥产业🐳链协同优势，助力餐饮业务🐏快速发展

　　双汇餐饮事业👓部相关负责人告⏩诉媒体，布局餐饮业务既是双👣汇顺应市🅰场趋势的战略选择，也是完善产业📱链的重要一环，作为全产业💮链的肉类加工企业，双汇通过整合各产业资源，能够发挥产业链协同🚩效应，充😔分利用在产品研发、渠道布局、品控管理以及⚽品牌影响力🚓等方面的综合优势，助力餐饮🔤业务的快速发展。

　　在资源优势方面，双汇🎏拥有全国最大的猪肉和🤯猪肉制品产业链，同时近年来通🎗过积极布局鸡产业，已🐴形成肉鸡养殖、屠宰、加工的完整产业链，为餐饮💙业务的布局提供了✊坚实的供应链基础。

　　在产品研发方面😕，双汇建有国🎧家级企业技术中心、博士后科研📁工作站和国家认可实验室，拥有核心研发团队300多人，各类实验、检测仪器设备2000多台套，并建立了行业领先🔢、体系🔍完善的食品安全内控体系，为产品研发和质量♎保障提供了坚强📪后盾。

　　此外，双汇建🐢有国内领先的冷链物流体系💙和遍布全国的销售网🕯络，在全国绝大部分👄省份均可实🍼现朝发夕至，确保产品能够🎣新鲜直达消费者。

　　目前，双汇餐💁饮业务已形成“预制切割、调理半成品、成品菜肴、方便速食、酱卤熟食”五大产品群，围绕“八大菜系+豫菜”持续开发新产品👝，丰富产品品类，能够满🥒足不同区域消费者的🌳餐饮需求。

　　B端C端全渠道发力，推动餐饮业务规📸模提升

　　在渠道拓展方面，依托覆盖全国的30个现代🥅化生产基地和两百万🕘个销售终端，双汇餐饮业👎构建了“线上+线下”全渠道网络。

　　首先聚焦资源⛓持续做大B端业务，一方面🎁通过定制化产品服务，与百胜、海✂底捞等头部餐饮连锁企业达成🐛战略合作，实现资源共融、协同发展。另一方🔌面与永辉等精品超市紧密📿合作，通过🛳建设商超店中店，设置熟食销售专区，推动熟食产🤾品在终端🤧市场的快速拓展。

　　“双汇的熟食产品在🏡这些商🚏超受到了消费者的热烈欢迎，销售额节节👘攀升。”双汇餐饮🐡事业部相关负责人🔁告诉媒体，接下来双汇餐饮🔓将持续深化B端合作，推动产品销🖲售上规模。

　　此外，双👼汇还持续加强社区熟💯食门店建设，在之前门🔷店的基础上从门店logo、空间布局、动线设计到🍺视觉呈现进行全🈳面升级，升级后的门店更🤣加简约、时尚，不仅提升了品🌒牌形象，也提升了消费🕚者的购物体验。

　　据悉，2025年双汇启动新🔄型餐饮门店项目，通过升级门店🧦产品标准化、运营标准化，打造新型门店，计划😚未来一年新增社👌区熟食门店100家，进一步📓扩大市场覆盖。

　　除了线下渠道，双汇餐饮还通过👲布局线上销售，依托传统电商平台，拓展直播🏥带货等新兴模式，精准触达🚐年轻消费群体，实现线上线下🛫无缝衔接，全面推广双汇餐饮产🛠品。

　　从传统屠宰和🆒肉制品加工🥟到餐饮业务布局，双汇正以围绕“一碗饭、一顿饭、一桌菜”的产🚧品结构转型，重新定🙃义中国肉类消费场景，不仅满足🖇了消费者“一日三餐”的饮食需求，同🛏时也为整个产业的发展贡👿献了新增量。

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“十四五”规划收官之年已过🏼半程。　　上半年中🍹国经济怎么样？　　国内生产总值同比增长5.3%，增速高于去年🥓同期和全年水平，在主要经济🛩体中名列前茅；进出口规模🛺创历史同期新高，其中出口同比🌙增长7.2%……全球🎐经济风云变幻，中国经济运🎹行稳中有进，展现强🐩大活力和韧性。　　当前形势怎么看？　　7月23日，习近平总书记🧚主持党外人士座🙃谈会时强调：“当前我国经🥛济运行🏜依然面临不少风险挑战，要正📱确把握形势，增强忧患意识，坚持底线思维，用好发展机遇、潜力和优势，巩固拓展🚵经济回升向好势头。”　　下一步经济✅工作怎么干？　　7月30日召开的中共中央😇政治局会议指出：“保持政策连续性🙃稳定性，增强灵活🔁性预见性，着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期，有力促进国内🐦国际双循环，努力🍺完成全年经济社会发展目标任务，实现‘十四五’圆满收官。”　　一分部署，九分落实。各地🎠区各部门当以更✋加强烈的担当、更加积极🏜的作为，聚精会神✈推动高质量发展，巩固拓展经济🦃回升向好势头，决战决胜“十四五”。　　(一)　　做好🔱当前经济工作，首先要正确把握形💂势，认清发展优势，保持战略定力。　　环视全球，单边主义、保护主义抬头，外部环境🙋的复杂性、严峻性、不确定性增加。　　审视自身，中国🤳经济基础稳、优势多、韧性强、潜能大，长期向好的支撑条件和🗑基本趋势没有变。　　未来的中国，机遇与挑战并存。　　巩固拓展经济回🤩升向好势头，关键在于集中🆎力量办🧛好自己的事，牢牢掌握发😁展主动权。　　“村晚”带火乡村文旅，“苏超”撬动票根经济，冰雪经济、赏花经济热🐆度走高，服务消费亮点纷呈；国潮国服频频“出圈”，新型消费蓬😢勃发展……前7月，社会消费品🍈零售总额同比增长4.8%；上半年，最终消费支🕍出对国内生💙产总值增长的贡献率达52%，内需成为拉动🐍经济增长的主动🕧力和稳定锚。　　内需为主导、内部可📍循环是大国经济的🎱独有优势。外部环境🐗越复杂，我们越要把✡发展的战略立足点🥑放在做强国内大循环上，多措并举⛱扩大内需。　　激发有潜能✅的消费。　　让居民“敢消费”。通过🧥促进工资性收入合理增长、拓宽财产性收入渠道、促进农民增😱收等举措，增强消费能力。　　让居民“愿消费”。创新多元化消费场🍷景，完善文旅、餐饮、休闲、健康、体育等领域供给，不断优化消费环境。　　深入🚀实施提振消费专项行动，在扩大👵商品消费的同时，培育服务🏴消费新的增长点，超大规🙁模市场的需求潜力将持续释🏕放。　　扩大有效益的投资。　　改造老旧小区、建设地下管网、推进城市绿化、完善公共🕐服务设施……新☔型城镇化蕴藏着“投资于人”的海量场景。我🚩国城镇化率每提高1个百分点，每年可新增2000多亿元的消费需求，可拉动万📠亿元规模新增投资需求。　　无论是“高质量推动‘两重’建设”，还是“高质量开展城市🏍更新”，都将更🐱好发挥投资关键作用，为稳增长、调结构、育动能、惠民生🌻等提供有力支撑。　　巩固🐛拓展经济回升向好势头，还要用好发展机遇，以确定性开放应🌓对外部环🛏境不确定性。　　前7月，货物进出口总🏼额同比增长3.5%，其中出口同比增长7.3%，高新技😀术产品出口额同比增长7.2%，出口产品技术含量🌅逐步提升；上半年，全国新设🎗立外商投资企业30014家，同比增长11.7%……今年以来，我国外贸外资表🛵现稳定，彰显了十足韧性🈷。　　开放合作，是顺应历史大势🦒的必然选择，也是中国经济稳健👧前行的必然要求。做好🤞当前经济工作，要求我们畅通和🔓提升国际循环，稳住外⛽贸外资基本盘。　　稳步开🈺拓国际市场空间。　　上半年，我国对190多个国家和地区🏻进出口实现增长，贸易规模超过500亿元👉的伙伴数量达到61个，比去年同期增加5个。积极构建多元化🤺国际市场格局，深化内外贸一体🕳化改革，对🈹部分受关税影响🥂较大的企业加大市场渠道、国内消费、财政金融、服务保障等方🕠面支持力度……我们要打出“组合拳”，持续发挥外💺贸对经济增🕊长的稳定作用。　　持续增🥦强中国市场磁力。　　“‘一线’放开、‘二线’管住、岛内自由”，今年12月18日，海南自贸港全⏸岛封关运作将正式⏬启动。“零关税”商🛷品范围扩大至约6600个税目，占全部商品🕟税目的比例达74%；对“零关税”货物等实行低干预、高效率的🌐精准监管……一整套🎈自由化便利化的政策制度，展示了“把开放的大门越🌛开越大”的坚定决心。　　优化出口退🧓税政策，高水平建设❕自贸试验区等开放平台，扩大电信、医疗、教育🛋等领域开放试点，鼓励🍩外商投资企业境内再投资，落实《2025年稳外🦃资行动方案》……稳步扩大规则、规制、管理、标准等制⏩度型开放，中国将持续成为跨🖌国投资“理想、安全、有为”的目的地。　　保持定力、增强信心，加快构建新发🚣展格局，我们将在当前复🦎杂多🌮变的国际形势下，不断巩固和🚇增强高质量🕐发展的确定性，有力⤵应对各种不确定性。　　(二)　　做好当前经济🧟工作，要按照新发展理念👳不断塑造经济发🌤展新动能、新优势。　　海上，第二🍷艘国产大型邮轮顺利实现坞内起浮，大型液化天然🏝气运输船建造马不停蹄。　　陆上，全球最快高铁列车CR450成功达速。　　天上，神舟二十号3名航天员顺利🤠进驻中国空间站，国产大飞机C919累计承运旅客超200万人次。　　前7月，规模以上高技术制🕋造业增加值同比增长9.5%；7月，工业机器人产量同比🍩增长24%；截至6月，国内🕎发明专利有效量达501万件，同比增长13.2%……今年以来，中国创🐉新场活力充沛，产业升级😝步履铿锵。　　理念是行动的先导。以新发展理念为指📼挥棒、红绿灯，持续点燃👶创新引擎、发📘展新质生产力，是一篇🖕需要持续做好的大文章。　　要用好🍭我们具备的独特优势。　　“只有中国。”从一块铁矿石到⛽一枚芯片、一块电池再到🔩一台整车，第三届链博🌡会全景呈现了中国智能汽车全🛑产业链，令贝特🤐瑞产品线总经理庞春雷感🤠慨万千。　　一杯🍶咖啡的时间，搞定电力🐦机车上万个零部件；1小时通勤圈内，配齐手机95%的零部件……完整的产业体✉系、强大的配套能力，助力我国制📗造业总体规模连续15年保持世界第🥉一、220多种主要工❇业品产量🕛居世界第一，也将助力我们在全🎦球产💼业链供应链重构面前掌💡握主动。　　还要看到，我国🤲拥有丰富的人才资源优势。研发人员全💽时当量稳居世界首位，高被引科学🍼家数量位列全球第二，每年科学、技术、工程、数学专业(STEM)毕业生数量超500万……统筹推动教育、科技、人才🏃一体化发展，不断🆖释放人才红利，创新动🦇能将更加澎湃。　　要把握我🚿们面临的宝贵机遇。　　未来已来！自动走到充电站前，双臂弯曲，取出嵌入身后的电池块，再装入新电池，全程最多耗时3分钟……日前，优必选宣布，其工业人形机器人Walker S2学会了自己换🆕电池。　　从春晚扭秧歌，到参加马拉松，再到🆎进工厂打工，2025年被💆誉为中国人形机器人量产元👮年，各类机🚐器人加速进化。　　赋能工业生产、新药研发、交通出行等🙋领域，与机器人、量子⏳计算等新兴产业深入融合，企业数量超5100家，核心产业🍋规模突破7000亿元……当前，人工智能产业正🍇在我国加速成长。抢抓新一轮科♎技革命和产🍑业变革宝贵机遇，向高端化、智能化、绿色化转型，中国制造前🛠景广阔。　　要抓好🏿我们前进道路上的重点任务。　　努力“强筋壮骨”。要加📫大力度补短板、锻长板、强保障，全力推进重🥨点产业链自主可控；要深💇化数字技术赋能应用，推动信息化😙和工业化深度融合；要坚持绿色发展🐛，提升工业能🚿效与绿色发展水平。　　全力“向新而行”。打通机制，既围绕产业链部📢署创新链，又围绕创新链布局❎产业链，以更大力👍度推动科技创新💏和产业创新融合发展，促进科技成果转📛化应用，让创新成🎄果加速从“书架”走向“货架”。　　向高攀升，点燃科技创新引擎，发展壮大新动能、新业态、新产业，创新“势能”将向经济“动能”持续转化。　　(三)　　做好当前经济工作，要充分调动各方面🔣积极性，为🎐高质量发展提供强大动能。　　充分释放政策效应，保持经济平稳运⌚行。　　增发超长期特别国债，以更大力度🌺实施“两重”“两新”政策；综合运用🐟降准等多种货币🔣政策工具，保持流动💁性充裕；一手稳岗减负，一手扩岗挖潜，保持就🚨业形势总体稳定……上半年，各地区各部门♟顶住压力、迎难而上，加紧实施👏更加积极有为的宏观政策。　　特别是4月25日召开的🌌中共中央政治局会议提出“着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期”，部署一揽🎪子政策举措，为有力有效应对外🔶部冲击、促进经济持续📁回升向好发挥了🕍重要作用。事实充分证明，“更加积极有为的🔡宏观政策”是务实管用的、有力有效的。　　降准、降息等货币政🌒策工🏯具已留有充分调整余地，财政赤字、专项债、特别国债等😝视情仍有进一步扩张空间，当前，我国宏观📘政策工具箱依然充足。　　下一步，我们要在宏观政策上持🎷续发力、适时加力，既推动🚷存量政策、既定政策持续🔩落地，保持🍄政策连续性稳定性，又做好政策储备，根据需要及时推🏪动出台实施，增强🆔灵活性预见性，进📞而以宏观治理之效应⌛对外部形势之变。　　坚定不移深化改🐅革，为企🌎业发展厚植沃土。　　5月，中国汽车工🥠业协会发出倡议，呼吁“优势企业不为🚦垄断市场，挤压其🐨他主体生存空间”；6月，《保障中小企业款项🕰支付条例》施行，此后中国一汽、东风汽车等10多家车企公开承诺“供🔟应商支付账期不超过60天”；7月，工业和信🐷息化部开通“重点🎫车企践行账期承诺📢线上问题(建议)反映窗口”……眼下，综合整治“内卷式”竞👟争正在持续推进。　　今年是💷进一步全面深😹化改革的重要一年。出台施行民营经♑济促进法，新修订反不🕑正当竞争法，保证各类经济组织💔公平参与市场竞争🏐；缩减市场准入🚊负面清单，发布《全国统一大市👓场建设指引(试行)》，进一步打🌸破市场壁垒……上半年，全面🔴深化改革向纵深推进，为经济高质🎀量发展😢持续注入动力活力。　　越是面对🕑困难挑战，越要深👈化改革开放，发挥好改🏟革的突破和先导作用。从“纵深推进全国统一👴大市场建设，推动市场竞争🛴秩序持续优化”到“坚持‘两个毫不动摇’，激发各类经营主🌺体活力”，既要放眼长远、久久为功，又要把握当下、真抓实干。　　北京面向民间资本❔公开推介119个项目，重庆提出200条优化营🍃商环境工作任务，安徽省市县“一把手”与科技🤘型外向型企业面🔠对面解决现实问题……各地区各部门🐖谋新策、出实招，营造市场化、法治化、国际化一流🎥营商环境，将🌾为各类企业创新发👨展提供更好条件。　　因时因势精准🛄施策，为经济细胞🎐保驾护航。　　企业是国民经济的🔓基本细胞，是经济增长的动力🐺源泉。巩固拓展📛经济回升向好势头，要紧📚扣企业当前关切，千方百计纾困解🍽难，持续激发微🐄观主体活力。　　“内外贸一体化”如何推？加紧解决产品🛑标准认证问题，尽快打通资金关、标准关、渠道关、监管关，让企业内销外贸🥑自如切换、左右逢源。　　经营📒成本如何降？落实结构性减🍸税降费、社保“缓返补”等政策；创设科技创新债🌘券风险分担工具，提供🧗低成本再贷款资金；推行“免罚轻罚”等柔性执法……精准把脉，综合施策，企业爬❓坡过坎会更有底气。　　华为加大人🐵工智能研发投入，用国🏸产算力平台训练大模型；宁德🔶时代在山东新建😳储能及动力电池生产基地，打造零碳工厂；顺丰💚在河南投资多式联运😈国际枢纽项目，建立智慧物流标杆……广大企业📎爱拼会赢、勇立潮头，将以优质产品和🔲服务赢得市场竞争主动。　　大显身⬇手正当时，栉风沐雨再前行。　　坚持以习近平经济🥪思想为指导，全面贯彻落实➿党中央决策部署，保持定力、增强动力、激发活力，用好发展机遇、潜力和优势，巩固拓展经济💗回升向好势头，我们必将高质量📒完成“十四五”规划目标任务，为实现“十五五”良好开局打牢基🍛础。(金社平) 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上半年全国广播电视💅服务业总收入6884.14亿元 同比增长5.24%

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第三届国家公园论🏟坛举行 首次发布《中国国家公🎻园发展报告》

据8月17日央视新闻报道，随着🈳人工智能技术的快速发展，AI应用已深入渗透到社会🤡生活的各个领域。从智能客🌺服到内容创作，从医疗🍓辅助到金融分析，AI正在🌑重塑我们的信息获取方式和决🛰策模式。然而，近期频频出现😨的AI“信口开河”现象，却给这项技术💋的健康发展蒙上了🌁一层阴影。当AI开始“一本正经🏼地胡说八道”时，我📢们不得不正视其背后潜藏⏲的技术伦理危机。　　AI“信口开河”的表现形✡式多种多样，但归纳起来主要🧙有三类典型特征。一是时空错乱，如将相隔数月的事件强🏄行建立因果关系；二是价值观偏差，如在🌠涉及历史文化的问题上表现出⏱明显的错误倾向；三是无中生有，包括编造学术文💟献、虚构新闻🙉事件等。这不仅暴露了当前AI技术的局限性，更👫反映出我们在技术伦理🎪建设上的滞后。　　深入分析AI“信口开河”的成因，需要从技术、数📝据和监管三个维度进行考量。技术层面，当前主流的大😌语言模型💑的工作原理是更擅长“模仿”而非“理解”，这从根💣源上导致“说谎不脸红”。数据层面，训练数据的质量直📧接影响AI的输出质量，而现实😉中存在的数据污染、文🧖化偏见等问题已经影响了AI的输出内容，有报道显示，0.001%的虚假文🤳本可以产出7.2%有害信息。监管层面，行业标准的缺失和🙈伦理审查的不足，使得一些存🚤在明显缺陷的AI产品得以流入市场。　　AI“信口开河”的危害不容小觑。在信息传播方面，AI生🎉成的错误内容可能导致🎑谣言蔓延；在文化认知方面，带有偏见的输🍖出可能影响用户的🎶价值判断，如有💈智能手表告诉儿童“中国人不聪明”等；在社会治理方面，虚假信息的泛滥可🎢能扰乱公共🛴秩序或公共决策。更值得警惕的是，这些风险往🚨往具有累积性和隐🗾蔽性，其🕧负面影响可能在长期使🎏用中逐渐显现。　　解决这一问题，需要构建全方🖊位的治理体系。首先，技术研发者➰应当建立更严格🧜的数据清洗机制，引入事实🎓核查模块，完善模型的纠🥅错能力。其次，监管部📜门需要加快制定AI内容治理规范，建立分级分类的监管框架。再次，行业组织应🌧当推动建立统一的伦理准则和技术标🎟准。　　值得欣慰的是，这些问题已经🎪引起各方重视。近期，国家网信办♎等七部门联合公布的《生成式人工智能服务管理暂👹行办法》，明确🐊要求提供者应当对生成😼内容进行标识，并对其真🚟实性负责。　　技术发展💦总是伴随着新的挑战，解决问题的关键🛢不在于否定技术，而在于完善治理。只有当技术创⚽新与伦理建设同步🥥推进时，AI才能真正成💞为造福人类的工具。这需要技🐆术开发者保持敬畏之心，监管部🌆门把好安全之关，普通🛍用户擦亮辨别之眼，共同构建健康👉可持续的AI发展生态——技术向善，方得始终；伦理先行，方能致远。【哪个平台片源最全】《A股昨日刷📟新多个历史纪录》由产品🍺与服务出品，围绕综合挂🅾牌之全篇100免费阅读“偷拍事件”，结合15部剧情大片合集“百万播放”、哪个平台片源最全“隐私保护”，深度反映📷下载链接失效“网络色情泛滥”，十豪网络科🤴技业务部上线，赶快限时免费，抢先体验🍽大片立即进入！中新网8月19日电 据韩联社报道，当地时间19日9时30分，韩国🗃前总理韩德洙被🥊负责调查内乱叛国案的特检组以嫌🛵疑人身份传讯，主要将对其在2024年12月实施紧急戒严🐾的过程、戒严前后下📉达的指示等🚒进行调查。资料图：韩国总♈理韩德洙。 中新社记者 刘旭 摄　　韩德洙被指控曾㊗在前总👊统尹锡悦实施戒严时参与🌥其中，或对尹锡悦提😙供协助。　　特检组认为，由于总❤理职务涉及戒严前后🎁的所有决策与行为，应将韩德洙视📪为内乱“核心共犯”。他还被怀疑💂与尹锡悦合谋，事后重新编制😀戒严令文件并将其销毁，并在宪法裁判所(宪法法院)和国会作伪证，声称🍔事前并不知晓戒严🎢文件的存在。　　报道称，特检🧡组将对韩德洙进行讯问后，决定是否提请法院批🎎捕。《从援藏到驻藏，从志🙈愿者到本地人——一位蒙古🚉族青年的西藏情缘》入选🏭十大争议影片之一。长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然节气已🆔经进入秋天，但对长沙而言，37℃的酷暑远🐁未退场，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气开始收敛，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是季🐃节转换中暗藏健康风险🖊的“多事之秋”。长沙市第🏒一医院(中南大学💼湘雅医学院附属长沙医院)中西医结合科主🚠任、副主任医师🚵湛韬提醒，立秋≠入秋，迈好以下五道健康坎，方能平稳过渡，为秋冬✒季保持健康打好基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑湿未退易🚜伤人，不要走入“立秋后♏就能放心纳凉”的误区。眼下长沙高温高💗湿持续，中暑、心脑血🗃管意外风险仍高。应🗄避免汗出当风，尤其护住颈背、腹部。饮🥍食上忌骤然大补肥腻食物，宜吃清补润燥食💙物，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒流📯感容易偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前昼👕夜温差渐显，空气干燥利于🛤病毒传播，呼吸道黏膜防🍈御力下降。应对之策，建议常按迎🍌香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推🐺荐川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹泻腹痛可频繁🌙出现。“凉菜冷饮照吃不误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最易致🌚夏秋季腹泻高发。建议晨起喝杯🤐温姜水，振奋脾阳。避免过量吃西瓜、冰啤酒等寒凉之🐠物。腹痛腹🐋泻可艾灸中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严格注意饮食卫🦅生，食物充分加热，隔夜菜谨慎🗺食用；冰箱定期清理，生熟分开；备好口服补液盐，防脱水。腹泻严重或带血、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花粉过敏🐁该消停了”是认识误区。眼下蒿草、葎草🌮等秋季花粉浓度上升，长🐠沙的气候室内尘螨是活跃期。因此📿应关注本地花粉浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室内🍫干燥清洁，床单被褥定期热水(＞55℃)清洗。遵医嘱规律使用🌻抗过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲目✴进补反伤身。“立秋就要大🥎口吃肉贴膘”是认识误区。现代人多营✖养过剩，湿热未🦊清时就大补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是补充优质蛋🕦白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针对上面五道坎，湛韬为🕙大家开出一份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮食上少辛增酸🕣，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居上早卧早起，保证充足睡眠，午间宜睡半小时🌈。运🍟动宜选择温和舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。

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（青岛日报／观海新闻记者 宮村菜菜子）