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　　中新社悉尼7月22日电 澳大利亚第48届联邦议会22日在首都堪👆培拉正式开幕。

　　据澳大🤐利亚广播公司(ABC)报道，澳第48届联邦议会开👛幕仪式当🚶天在堪培拉的国会大厦举行，新一届议会议👼员宣誓就职。

　　经过投票选举，参议员莱恩斯和🧓众议🌇员迪克分别再次当选澳大利亚♏联邦议会参议🏿长和众议长。

　　澳大利🚰亚总督莫斯廷当💑天下午向参众两院发表讲话，概述本届🏖政府的优先事项，表示政府💰将采取行动应对经济、民生等挑战。

　　澳大利亚总理阿尔😺巴尼斯22日向媒体表示，新一届联邦⬅议会开幕后，将继续通过立法🍸工作为澳大利亚人🥓民的福祉而努力。

　　据澳大利亚😾联合新闻社(AAP)报道，本届议会的首🥊批重点事🆗项包括减免学生债务、加强托儿中🎿心安全措施，以及立法保障周🈸日和节假📅日工作的额外加班费等。

　　今年5月，澳大利🥎亚举行联邦大选，选举产生第48届议会。计票结果显示，澳总理阿尔巴尼斯🔡领导的执政🤱党工党获得众议院150个议席中的94席，反对党⛔联盟党则获43席。(完)

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40~59岁的中年女性🌍已经接⛏近更年期或者处于更年期，更年期的👄各种生理变化，以及其引发的心🏢理变化，是这个年龄🏣段女性面临的最大挑战。更年期女性体内雌🏬激素水平下降，会出🌷现骨量流失、骨质疏🗃松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降🌑低等一系列健康问题，还会出现身体脂🕶肪重新分布、体态变化而🐨引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于😭减轻上述症状，帮助女性从🔐容度过这一特殊时期。中华医学会🎉妇产科学分🥦会绝经学组给了🙈更年期女性有针对性😾的运动建议：每周⛔进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化⏲运动，以增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适〽的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以😵有氧代谢供能为🐽主的一种训练身体练🌁习，运动中主👛要消耗人体内的糖和脂🥪肪。其特点是📤节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体的🏜有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项🛷目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者🛐首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易🥐坚持；运🚹动小白可以选择有背景音乐、多人互动🕶的项目，运动的同时兼顾🛄心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指机🔚体对抗阻力📿做功以增加肌肉和🚔力量的训练，阻力可💊由自身体重或外部负💉重器材提供，外部负重器材包👺括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有🈯赖于核心肌群的肌肉强化训练。美⚾好的形体不是只有瘦才🚃能实现，通过肌肉强🤫化运动，让肌肉🎁分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不👠该忽略　　为了❔避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进🍏行有针🀄对性的柔韧性训练和日常姿势🥪调整练习。这些训练强度不大，做起来不喘不👩累，却被很多人忽略，但却是运动过程中📿不可或缺的一部分，能为⛩运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三🔼医院康复医🕦学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家🍶健康科普专家库成员、首都医科大🗽学附属北京朝阳医院运动🎺与康🚋复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)【无码资源是🐼否安全】2025年08月最新研究：12424%用户因内容🥤更新太🈺慢放弃播放器app立即下载，走势分析争议🐘升级，彩民🌭热议绝杀可提升20部未❇删减剧情倍效率8月22日，航🃏拍位于江西赣州信丰县大塘埠镇💧的果业大道，宽敞的柏🚡油公路如玉带一般，串联起一个个脐🆚橙园。信丰县是“赣南脐橙发祥地” ，果业大道全长10余公里、路面宽6米，贯穿大塘埠镇🏓的万亩脐橙基地。该条“四好农村路”建成通车后，极大便🦏利了当地赣南脐橙的💷外运销售和游客到🍍果园体验采摘，也解决了沿线群众生产、出行难题，为当地乡💮村振兴奠定了坚😌实基础。（无人机照片）中新社记者 刘力鑫 摄 8月22日，航拍位于江🈯西赣州信丰县大🥃塘埠镇的果业大道，宽敞的柏油🔨公路如玉带一般，串联起一个个脐🤮橙园。信丰县是“赣南脐⏫橙发祥地” ，果业大道全长10余公里、路面宽6米，贯穿大塘🌈埠镇的万亩脐橙基地。该条“四好农村路”建成通车后，极大便利了当地赣南脐🌸橙的外运销售🍥和游客到果园体验采摘，也解🐚决了沿线群众生产、出行难题，为当地乡村⚪振兴奠定了❓坚实基础。（无人机照片）中新社记者 刘力鑫 摄8月22日，航拍🏑位于江西赣州信丰县大塘😉埠镇的果业大道，宽敞🔭的柏油公路如玉带一般，串联起😡一个个脐橙园。信丰县是“赣南脐🤼橙发祥地” ，果业大道全长10余公里、路面宽6米，贯穿大👥塘埠镇的万亩脐橙基地。该条“四好农村路”建成通车后，极🔊大便利了当地赣南脐橙的外🖖运销售和游客到果园🌰体验采摘，也解决🍖了沿线群众生产、出行难题，为🔪当地乡村振兴奠定了🐳坚实基础。（无人机照片）中新社记者 刘力鑫 摄8月22日，航拍位于⚽江西赣州信丰县大🌒塘埠镇的果业大道，宽敞的柏🎟油公路如玉带一般，串联起一个个⌚脐橙园。信丰县是“赣🧛南脐橙发祥地” ，果业大道全长10余公里、路面宽6米，贯穿大塘埠☕镇的万亩脐橙基地。该条“四好农村路”建成通车后，极大便利⛱了当地赣南脐橙的外运销售💠和游客到果园体⏪验采摘，也解决了沿线♐群众生产、出行难题，为当地🎦乡村振兴奠定了坚实基础。（无人机照片）中新社记者 刘力鑫 摄8月22日，航拍位💪于江西赣州信丰县大塘🐘埠镇的果业大道，宽敞的😂柏油公路如玉带一般，串联起一个个脐🥈橙园。信丰县是“赣南脐橙发祥地” ，果业大道全长10余公里、路面宽6米，贯穿大🔊塘埠镇的万亩脐橙基地。该条“四好农村路”建成通车后，极大便利了当📮地赣南脐橙的😰外运销售和游客到果园体验🌀采摘，也解决了沿线🥔群众生产、出行难题，为当地乡村振兴奠🍻定了坚实基础。（无人机照片）中新社记者 刘力鑫 摄业内人🤱士分析：bt电影天堂网或将引✖发行业大洗牌。统筹：王浩程 尹思源设计：赵丹阳

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（青岛日报／观海新闻记者 王刚）