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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🧜热的节气来了。烈日下微微一动就满🔥头大汗，尤其是超重人士更👾是难熬。

　　网红减重方🎖式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类🍺自身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🚑了内分泌专家，揭开身体中让🍸人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有🧒些人更容易胖

　　“临床上会🌀有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝📖个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🛶师协会医学🦇科学普及分会内分泌学组委员、山东省🏍立医院内分泌代谢病科副🌓主任医师孙香兰接🌥受中新健康采访时🎪表示，喝水都会胖，是比较夸🍚张的说法，但身体出现以🌵下三种情况的人，确实更容易长🍈胖。

　　一是基础代谢率🍆较低。基础代谢是人体💧维持生命的所有器💦官正常工作所♍需要的最低能量，也🐂就是静息状态下人体能🕤消耗掉的热量，吃🌎同样多的食物，基础代🐎谢率低的人会消耗更少🤚的能量，储存更多👛的脂肪。

　　二是节😫俭基因更强大。节俭🌆基因是让人体代谢机制处于节🥡约状态的基因，人类🐞大多具有这样的基因，拥有更强大节俭基🗑因的人会更高🐼效率地把🔁多余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素🧖紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥饿🍧素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当💻内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很🏘旺盛，导致热🕓量摄入过高。

　　“开始是🤧不健康的生活方式📤导致身体肥胖，而脂肪过多有⛅可能导致内分泌激🥋素紊乱，进而📛体重进一步增长，这就形成了恶🙈性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🖱重大多会反弹

　　肥🔲胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入🏘热量多于消耗热量，多余热量🔮转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🔔核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式🏾也是从“口”入手，比如不吃任何含🕦有碳水化合物食物的🧛“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🍺或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🦉碳水化合物摄入📮的方式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很明🥨显，但是会🤳导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降👰等问题，存在很多风⬛险和隐患。

　　“这类极端节食法📢很难长时间坚持，一⬅旦恢复正常饮食，体重绝🏁大多数会反弹，甚至超过📖节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因🥍在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🕜代谢水平，导致人体更🍁高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🕺症患者自己使用上述极端😙方法减重，想真正把体重减🤦下来并维持住，需要长期坚持健康💨的生活方式。

　　首先是合理饮食🎙，“不能把自己饿成营🏪养不良的胖子”，必要时根据医生建议辅🏣助药物或手术，干预一段时间🏬之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🐄动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉🚝含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础🤦代谢水平都在其中📏起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代⛩谢一般占人体总能📛量消耗的60%-70%，也就😭是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能👭自然消耗掉一💵半以上的热量。如果进一步🌙提高代谢率，就能消耗🛹更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量🥗。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内✒的比例越高，消耗的热量越多，基础🍃代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🐚量也会被消耗，形🏧成吃动平衡状态，体重会逐渐减🐝下来，并👫且能够长期维持。”

　　作为减重领域➰的医生，孙香兰还介绍了几个🔜自己也🏎会坚持的体重管理好习惯：一是每🤲餐用餐时间在20分钟以上，因为传递🍡饱腹感的瘦素响应一般有🎹所延迟，吃🧠的太快容易吃的过量；二🔵是尽量不吃深加工食物；三是不吃或💹少吃零食和饮料。(完)

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中新网银川8月21日电 (记者 于晶)8月21日，记💠者从宁夏回族自治区🗳自然资源厅获悉，该厅联合宁夏🚣林业和草原局印🈴发《关🔂于建立自然资源督察执法与林草监🥓督执👰法协同配合工作机🗯制的通知》，将从建🐕立联席会议制度、落实重✴大案件会商等六个方面建😖立协同配合工作机制，促进自然资源督👶察执法与林草监督🥗执法深度融合。　　“我们计🥦划每半年召开一次自然资🐁源督察🆙执法与林草监督🚛执法工作联席会议，贯彻🏾落实执法领域重大决策部署，并完成听取❎工作汇报、研究协同配🦏合事项，健全完善制🛋度机制等相关工作。”宁🦒夏自然资源厅相关负责人介绍，涉及🔐宁夏党委和政府、自然资源部、国家林🖊业和草原局安排的督察执💕法相关重大专项🍎工作，将由宁夏自然👱资源厅、林草局联合🌘开展执法活动，共同制定方案，统一组织实施，联合调查、督办、通报有关情况。　　宁夏自然资源、林草部门🔍将按照有关程序和要求🔚，及时相互移交🙋日常监测监管🖍发现的违法违规占用⬜耕地等问题线索，实现监管成果共用。依托自然😭资源管理和国土空间规划“一张图”建设，相互设立🏧自然资源执法监管、林草执法监督、国家森🏬林资源智慧管理等平台账号，开放管理数据、卫星影像🚧等查询检索权限，实现信息资源共通📯。两个部门将按🎬照有关程序和要求💅，及时相互移交👫日常监测监管发✨现的违法违规🧀占用耕地、林地、草地、湿地，以及侵占💛自然保护地、风景名胜区、生态保🐬护红线等问题线索，实现监管成🚶果共用。　　“我们还将共同研究🗿自然资😴源督察执法和林草监督🚊执法重点问题督办，实现🈁重大工作共商，并对市、县(区)自然资源和林💨草部门执法监管🕳工作中发现的苗头性、普遍🔓性问题相互提示，实现难点问题共治。”该负责人说。　　此外，针对非法占地面积🦂较大，非法采矿涉🏍及耕地、草地等多种地类，法律适用争议较大、取证困难，涉及跨行🏒政区域管辖，可能引🏌发重大生态损🔏害或社会高度关注的案件，则根据案件来源🥁和会商需求，召开重大案件会🐯商会议，共同研究解决😯在调查取证、行政执法与刑事🤞司法衔接等方📣面存在的具体问题，并根据🥌工作需要联合组织开展调查🎸核实、挂牌督办、公开通报等。(完)【无码👲资源是否安全】星乾数控设🚨备培训中心今💗日新增的公司背景栏目影片《爱4狂潮》，片中包含多个18出🗝禁止看的污视频擦边内容，用户上传者为彭❄定求，目前已被浏览2714万次，讨论热度仍在上升。中新网银川8月21日电 (记者 李佩珊)记者21日从宁🍔夏银川市葡萄酒产业发展服务中心获悉，贺兰山东🌛麓葡萄酒产区子🆘产区银川产区5家酒庄的803箱🔸葡萄酒已从天津港启运，发往澳大利亚佛利🔂曼特港，预计9月初抵港。此次🛁出口标志着贺兰山🍧东麓葡萄酒📸正式进入澳大利亚市场。宁夏贺兰山东🕞麓葡萄酒产区🤸银川子产区一景。　宁夏葡萄酒管委会供💇图　　据悉，银川市葡萄酒产业发展📹服务中心、北京国际酒类交易所、澳大利🎙亚西北酒业公司2023年达成战⚾略合作，携手🐩推进银川葡萄酒澳大利亚市场🏺推广工作。当年10月，银川市14家酒庄202箱市场推广用酒抵达🤟澳大利亚。两年来，银川产区葡萄🚸酒多次亮相澳大利亚，并开展课程培训🚉、品鉴会等活动，逐步在澳⭐大利亚市场打开了知名度，特别是在西澳地区，贺兰山东麓葡萄酒已获得当地⚡经销商的高度认可和广大🌻消费者的广泛喜爱。　　今年，澳大利亚西北💶酒业公司和澳大利🍺亚最大的酒🥐类连锁品牌Dan Murphy’s达成战略合作，计划把来自银川产区的葡萄🌛酒9月中旬😍全面上线Dan Murphy’s的线上平台，实现全澳首发。　　银川市葡萄酒产🈹业发展服务中💺心相关负责人表示，今后将拓展💼中澳两国在葡萄酒文🆒化和贸易领域的交流👴与合作，不断扩🛁大贺兰山东麓葡萄🔋酒在澳大🥏利亚市场的销售份额，力争🤟三年内实现贺🐤兰山东麓葡萄酒在全澳范🌧围内的销售和推广。(完)全裸实拍：《践行“两山”理念 建设美丽新疆🏮丨于田“沙漠园丁”种出全国八成肉🔤苁蓉》背后的⬇拍摄故事。中新网北京8月20日电 (记者 吕少威)记者20日从北京市🐔交通委获悉，9月10日至14日，中国国👎际服务贸易🛹交易会交通运输服务专🤙题展将在北京首钢园13号馆举办。本专题展以“人享其行、物畅其流”为主题，聚焦交通科技、物流🕙运输产业和智慧交通领域，将通过“线下+线上”的形式，全面展示交通领域的先进技术、产品、设备🚖和交通服务解决方案，推动科技创新和㊗产业创新深度融合，生动彰显首都㊗交通高质量发展新成〰果。　　亮点一：规模宏大，全球领军企业齐🌋聚　　本次专题展🐓吸引了全球100余家领军企业线🧟上线下参展，招展完成率达100%。世界500强及行🚙业龙头企业占比60%，国际化率24%。海运巨头🐼中远海运集团、首台套技🤐术企业京投亿雅捷等4家企业🎵首次参展，将带来😅诸多行业前沿成果，其中数字交通、智能制造、新能源绿🕠色低碳等产品预计将成为关注🚍焦点。　　亮点二：“新意”十足，首发首展吸睛　　展会期间，众多企业将🍌进行产品的⛰首发首秀。例如京投🙃亿雅捷作为首台(套)参展企业，将展示智〽能客流调控系统等🔪首发产品，致力于打造国际领🍞先的高体验性地铁🌇智能化服务系统。　　亮点三：主题深化，呈现“北京方案”　　专题展设立智慧公㊙共交通与智慧物🐿流服务两大展🍓区。智慧公共🏾交通展区汇集北京地铁运营📯有限公司、公交集团、首都公路发展公🧤司、市政交通一🍅卡通公司等🧒头部企业，集中呈现超👫大城市交通的“北京方案”。　　其中，北京地铁将展示🌈智慧车站、智慧运行等新运营🤕模式和🥛巡检维护机器人，还有“京韵”地铁、“刷脸进站”等服务品牌🐠产品；首发集团以“智慧城市、智慧高速、绿色双碳”主题为核心，规划韩村河近零🤠碳🐝服务区示范项目，打造智慧物流港、“乐速通”出行平台建设，展现数智赋能、低碳⛄化运营和服务品质提升🎤方面的技术产品解决方案；市政一卡通公司📃推出免预充值NFC智能手机交通⏬卡“玲珑通PLUS”等创新产品，支持在全国330+城市公共💡交通轻松畅行；“BEIJING PASS”为外🌫籍旅客出行提供支付便利。　　智慧🐼物流服务展区将集中🚈呈现供应链全🖐球化创新实践。中远🐲海运将展示区块链提货单、自动化码头技术及🎈北极航道通行范例；中国邮政将呈🌒现跨境保税仓打造成果，以及无人👍机配送全链路的“智慧物流+电商+金融”生态；美团公司将推出无💢人机、无人车配♒送矩阵及出海计划；菜鸟ESG物流方案、申🔃通氢能源运输车、圆通“海陆空”多式联运低碳供🚦应链也将同步亮相；顺丰则以京津冀“次日达”网络服务，展现跨境电商🐣出海的物流支撑能力。　　现场还特别设置互动🛒体验区，通过AI视频沉浸式呈🕛现智能网联公交、共享🎠交通等场景，让观众直🔗观感受智慧系统模型，带来更生动的参展体验。　　交通专题论坛活😮动探索智慧交通♏发展新路径　　展会同期还🏿将举办十余项配套活动，如🐜合作协议签约、产品发布宣介等，助力展👍商与客户对接，为观众提供全🌷面的解决方案。此外，9月12日还将举办以“数智驱动·特大城市交通🚏服务新范式”为主题的交通专🈂题论坛活动，采取线上与📒线下结合方式，邀请交通运输部📿有关负责人和交通🕜领域专家、学者、企业高管进行主题🗾演讲和研讨交流，共同探索智慧交通发展🃏新路径。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 文德）