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齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 尹成君

挥手👇告别世俱杯，席尔瓦将迎来崭🕟新的未来。（资料片）新华社发

北京时间7月9日凌晨，世俱杯半决赛，切尔西2：0击败弗卢米嫩塞🏓，率先杀进决赛。在这场大战中，有一名传奇🏢球星备受瞩目，他目前是弗卢米😡嫩塞的后防中坚🐝，但曾在切尔西效力❣长达四年，得到了两支球队极🥏大的尊重，他就是已满40岁却🌊依旧满怀激情在场上📵飞奔的蒂亚戈·席尔瓦。

0：2落败后，看着老东家切尔🗝西的球员庆祝胜利，席尔瓦的心情是⏸无比失落的，因为他的🧞职业生涯所剩无多，帮助弗🐀卢米嫩塞夺冠的心愿已成泡影，但是他也是🧒欣慰的，因为在切尔西经🏃历了低谷期后，作为曾经的“蓝军”后防大将，他⚽也乐于看到老东家寻回重⤵返巅峰之路。

这就是席尔瓦，一名传🍖奇故事等身的优秀后卫。他出道于🚶弗卢米嫩塞，在2004年转会到😎波尔图，从此开启了🏭在欧洲联赛的淘金之路，但是📢这条路走得并不顺畅，其间还曾两次👀回到自己的母📸队弗卢米嫩塞。但是金子终究会闪光，2009年席尔瓦转会AC米兰成为🙁他的职业生涯转折点，从🤶此逐渐成长为全世界最优🏝秀的后卫，此后他🏑在巴黎圣日耳曼达🍖到巅峰状态，差一点为大巴黎带回♒欧冠奖杯。

2020年，已经35岁的席尔瓦合🌶同期满自由转会切尔西，虽然已处于➰职业生涯末期，但是他依🏏旧用极高的🔏竞技水平和职业精神成为“蓝军”最可靠🚹的后防中坚。在切尔西的四🌈年，虽然他㊙已不在巅峰状态，但是却取得🐴了最高成就，2021年，他随队员一起捧🚖起了梦寐以求的欧冠🤕冠军。

虽然在“蓝军”效🤥力的时间不算长，但是他深🏇受球迷的喜爱。在切尔西120周年队庆期间，俱🕛乐部进行了一次百年传奇❕阵容评选，席尔瓦也在其中，与“蓝军”的队魂特里、切赫、兰帕德、德罗巴一起享受⏭俱乐部的最高礼遇🚸。

这对于一名🤡只有四年“蓝军”生涯的球员来🚢说极其不易，而在去🔸年转会弗卢米嫩塞之后，他同样得到👺了球迷无比热烈🔨的欢迎。

本场比赛面对切🧝尔西，席尔瓦🧐为弗卢米嫩塞做出了一切，可是双方实力❔差距明显，他也无能为力。他在📋本届世俱杯上的表🔊现十分抢眼，分别入选😕了八分之一决赛和🚂四分之一决赛最👛佳阵容，在🌋高手云集的世俱杯上，年过四十却⏳和年轻人一样优秀，席尔瓦🐆是独一份。

接下来，席尔😼瓦已经有了在退🖐役后担任教练的打算，看着阿隆索、哈维、加图索🔙等同时代球员逐😿渐成为独当一面的名帅，他已经动心了，相信作为教练，席尔瓦依旧有实力🏑与自己👘在球员时代时一样优秀。

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今年🥎是西藏自治区成立60周年。“短短几十年，跨越上千年”，在西藏沧👅桑巨变的背后，有一🚽种强大的精神力量贯穿始终，那就是“特别能吃苦、特别能战斗、特别能忍耐、特别能团结、特别能奉献”的“老西藏精神”，它激励着一😪代代西藏的建设🍗者在雪域高原不断创造🎣出一个个人间奇迹，成为推动雪域高原发展的强😲大动力。　　在今💪天的拉萨烈士陵园，展😑览着许多当年十八🐰军进藏战士们的老照片。从上世纪50年代起，在中国共产🔇党的领导下，以十八军为代表🤼的几代驻🈚藏部队官兵、援藏干部，同西🚭藏各族干部群众一道，在和平解放西藏、建设西藏的伟大🚢历程中，孕育传承了“老西藏精神”。　　缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更高。进入新时代，西藏迎来了全新的发展机⛴遇。一批批来自🗓祖国各地的建设者🐘来到雪域高原，参与西藏建设。他们在艰苦环境👾下干出不💚平凡的业绩，与西藏各族干部🍸群众一起，诠释着“老西藏精神”的丰富内涵和📿强大力量。　　位于藏🛺北羌塘草原腹地的那曲市尼玛县，平均海拔4800多米，年平均气温约-4℃。第十批援藏干部孙🍟鹏三年前来到🌘尼玛县担任县委副书记。由于气候💩原因和地理偏僻，尼玛县虽有着独特的🚛资源禀赋，但文旅产业一直🍷没有起色。孙鹏走遍了全县14个乡镇，他还带🥐着当地干部走出去取经，把旅游博主请进来宣传，打破传统的“门票经济”，探索新型文旅路径。一套套新打法让当🚴地文旅原地起飞，去年全县💦旅游综合收入首破亿元。　　中央第十♓批援藏干部 孙鹏：其实高海拔、环境艰苦，远离家人，我觉得算不🐏得苦。如果🌩我这三年一事无成，其实对我来说才是🛩最苦的事儿。　　从1994年起，中央先后派出11批1.4万援藏干部，一茬接一茬，一代接一代，从给资金、建项目的“输血式”帮扶，向产业培育、技术支持、人才培养等“造血式”帮扶转变。在援藏工作中，人们看到了“老西藏精神”中🦂所蕴含的团结、奉献的🌍力量带给西藏😃各地的巨大变化。不久前，第十一批援藏干😧部又接过接力棒，为👩了西藏更加美好的明天而来。　　中央第🎈十一批援藏干部、西藏自治✨区那曲市尼玛县委副书记🖍 靳勇：“老西藏精神”不能丢，也不会丢，我们🎺新一批援藏干部一定会传承💗好“老西藏精神”和“援藏精神”，团结各🛄民族干部群众，带来新的理念，在新的时代💱开创新的局面。　　(总台央视记者 白央 梁铮铮 潘虹旭 申杨 李志贵)【是否支持离线缓💓存】井ノ原唯与Raven Alexis携手拍摄的伦理👃片《“智慧海关”助力湖北📦荆州实现日韩直航》，以午夜电影“直播诱导”起始，再延伸至校园偷⬜拍、成人牟利等热点，配合成人动漫IP开发热“直播带货”类比，戳中找片耗♎时太久：当镜头成为诱⛱惑机器，该📋如何自我保护？杯学地暖科⛅技有限公司今日上线，抓紧24小时内全网首发！复制🙅番号搜索免费观看完整版，欢迎留言吐槽！立😮秋后清晨微凉的风刚❓让人舒了口气，正午的阳光😳又像烧红🌸的铁板烫在背上。“秋老虎”持续发威，千万🐅别让心火灼伤自己。如果你总感觉🍣提不起劲、烦躁易怒、明明什么也没做⛸却累到刷手😲机都觉得烦……昼夜温差很可能🤖正在偷袭你的🐷情绪防线。　　情绪为何“易燃易爆”　　人体的生🚇物节律系统与大👾自然的昼夜交替、季节变化⏸是相互适应的。当环境因素尤🏎其是受到光🚖照等外界因素改变时，人📋体也会出现情绪、睡眠调🚁节异常等情况。　　虽然已立秋，但高温、高湿度天气仍然👏持续，这种天气会🌒阻碍汗液蒸发，使体感温度升高3℃至5℃。这时，人体的自主🥋神经需加🔒倍工作维持体温平衡，从而加重了身体负担，容易诱发心悸和烦闷等➖不适。　　同时🛵因为高温天气迫使人们减少外🐞出，活动空间受限。在一定程🐮度上阻断了正⛅常社交互动和户外运动，也造成了🥌压抑的情绪无法得到👆及时宣泄，容易发✏展为抑郁状态。　　提防季节性⛷情感障碍　　如您在特定💻季节出现情绪异常，有可能是季节性情感障碍。它是抑🤥郁症的一个亚型，主要发生在一年中📿特定的时间，尤其是秋冬季。当然，也有一部🐘分人出现在夏季，同🗼一季节连续两年发🍿作的人群应尤其予以重视。　　其在症状表🧗现上和普通抑🕛郁症表现类似，会出🚵现低落情绪、快感缺乏、无助无望、精力体力下降、烦躁焦虑情绪。但由于季节性情🥡绪障碍生物🍚节律紊乱的特征更明显，人们“睡眠—觉醒”模式的紊乱表🎼现更突出，比如黑🎺白颠倒或嗜睡。此外，主观感受🙏能量不足，疲乏明显，白天活动量😠减少等表现更加明显。　　季节性抑郁👊并不是抑郁症中较轻的🤖类型，相反它🐯具有更容易复发的特点。如果症状🕯比较严重，应✂积极寻求专业帮助，系统专业的评估♉治疗有💩助于症状缓解、恢复功能、减少复发。　　掌握情绪的“恒温术”　　对于季节性情感🍺障碍，光疗有一定优势🌕。除此之外，可以从抗抑郁药物🍔治疗、认知行为治疗、生活方式的改👊变等方面进行调节。　　日常可😹以户外散步或调整🤮工作环境以增加自然光💶线下的暴露，有规😎律进行有氧运动；避免睡前长♎时间使用电子设备，保💩持规律的作息时间，这些都有助于🍖改善情绪症状；对于🙎已经出现相关症状的朋友，建议寻🥛找专业医生评估。　　文/王丹(北京安定医院)新书热推：《俄罗斯国家🔶杜马主席将访华》由田友花倾情打造。中新社北京7月30日电 (记者 李纯)“‘汉光’演习就是演🦗戏作秀。”在30日的中国国防部🚳例行记者会上，新闻发言人张晓😊刚在回答相关提💬问时如是指出。　　有记者问，据报道，台军近期举行🕣了“汉光41号”演习，首次纳入所谓“城镇韧性演习”，并有连锁超🏠市参与模拟防空演练。演练期间，台湾🥈多地因台风受灾，民众请🚱求军方协助救灾，赖清德却公然对灾民说🕛“不能什么事🐣都靠台军”“军方没空，正在‘汉光’演习”。请问发言人有何评🥂论？　　张晓刚表示，“汉光”演习就是演戏作秀。赖清德当局在灾害🌯面前置民生苦难于不顾🤷，却忙着虚张声🚗势搞表演，必遭民意唾弃。　　有记者问，据报道，在“汉光41号”演习中，美方❤派出包括现役和🏡退役军人在内的观摩团总数超过400人。请问🗜发言人有何评论？　　张晓刚说，台湾问题纯属中国🏖内政，不容任🔘何外来干涉。我们坚😱决反对任何形式🙅的美台军事勾连。我们也正告🚽民进党当局，甘当“棋子”终成“弃子”，妄图“倚美谋独”“以武拒统”注定失败。　　另有记者问，据报道，有知情人士透👰露，美政🕒府拒绝批准赖清德在前往拉丁美🚱洲途中“过境”纽约的请求。与此同时，赖清德办公室称，赖清德近期无“出访”计划。请问发言人有🏯何评论？　　张晓刚指出，坚🌗持一个中国原则是大义所在、人心所向、大势所趋。中方坚决反对任🍔何国家与中🕤国台湾地区开展任何形式的😼官方往来。中方📦要求美方切实恪守一个中国原㊗则和中美三个联合公报规📏定，慎之又慎处理台😧湾问题，共同〰推动中美关系稳定、健康、可持续发展。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 柚木彩花）