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　　中新网石家庄7月24日电 (王夏菲)继河北省气象台24日9时发💔布暴雨蓝色预警信号后，15时25分🏄继续发布暴雨蓝色预警信号。经会商研判，河北省防🔎汛抗旱指挥部决定于24日15时🔋对涉及的区域启动防汛Ⅳ级应急响应。

　　河北省气象台24日9时发布暴🕤雨蓝色预警信号：预计24日白天到夜间，张家口南部、承德南部、唐山北部、秦皇岛北部、保定、雄安新区、廊坊、石家🌻庄北部有大雨到暴雨(40毫米—80毫米)，局地有大暴雨(100毫米—180毫米，个别地点可达200毫米以上)。降雨时🐾局地伴有雷电、短时强降水(最大雨强50毫米—90毫米/小时)、短时大风(8级—10级)等强对流天气。

　　河北省气象台24日15时25分继续发布暴🎢雨蓝色预警信号：预计🥈今天下午到明天白天，张家口、承德中南部、唐山北部、秦皇岛北部、保定、雄安新区、廊坊、石家庄、邢台西部有大🍀雨到暴雨(40毫米—80毫米)，局地有大暴雨(100毫米—180毫米，个别地点可达200毫米以上)。降雨👣时局地伴有雷电、短时强降水(最大雨强50毫米—90毫米/小时)、短时大风(8级—10级)等强对流天气。

　　河北🚂省水利厅和河北省气象局于当🚠日10时联合发🏗布山洪灾害气象👇风险预警，河北省自然资😞源厅和河🌺北省气象局联合发布地质🦅灾害气象风险预警。

　　河北省防🤙汛抗旱指挥部24日通报称，各地各有关部门要🖊密切监视雨水情💸变化，加强滚🖼动会商研判，及时启动应📷急响应，提前转移危险区🕌群众特🤴别是高危险区群众和⌚特殊人群，确保安全度汛。(完)

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职业变迁背后，有经济结构的深层👈调整，也有人♍力资本价值的动态重估　　向新而生并非🐢轻而易举的转身，而是破💼茧成蝶的蜕变，需要🚹付出艰苦的努力　　坚持“投资于人”，着力弥合知识鸿🖍沟、技能鸿沟，推动职业🐦焕新迭代与人的发展提升同步，就能让创新🐡创造的活力充分涌流、竞相迸发　　周末，和朋友打卡一家网🌰红咖啡馆。寒暄中，店长调侃道：“行业🛠里不少人自称主理人，有人说是‘煮’理人，现在我们算有‘学名’了，叫‘咖啡加工工’。”　　原来，人力资源社会保障📇部前不久正式发✳布了第七批新职😔业，包括养老服务师、跨🐺境电商运营管理师、无人机群飞行👘规划��🌈间不能按时就餐，甚至饥👑一顿饱一顿，必然会损伤其功能🥌。一般情况下，碳水👖化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在🔟胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一🥔日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约🕺在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免㊗疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律🍼，肠道免🛂疫系统就会无所适从，易造成🕓肠道慢性炎症，免疫力也会跟❎着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适🚄。　　如果💬不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🔄物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一🌏点：清🗃淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看🅰时间，晚餐除了不能吃❕太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的�人训🦓练师等陆续入列🦁新职业、新工种。新技术落😋地应用，既创造⌛着新的工作分工，也赋能传统职业转型升
��做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天👜的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够🗻蔬菜？有没有吃到豆制😤品？肉是🥪不是吃多了？对照早餐和午餐🥅的进餐情况，晚💩餐适当调整食物摄入量和种类，保证全⛏天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主🎨，最好不吃油炸食物，有助🚴于减少食用油摄入。　　主食👌可以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠🍥胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食📐物和豆制品。科学食用晚🧝餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🚃早地吃完晚餐，并且把更多热💇量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感📳性，降低2型糖尿病和肥🏯胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🤫身体多个系统🌭造成负面影响　　加🚔重消化系统负担，引发胃肠疾病；　�9;口，也让一些🗯人动起了歪脑筋。有的机构资质🗾不全、收费混乱，甚至为揽客搞“速成”，号称“包就业”。越是🏐�担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐🌜有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时💋间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。【成人影视是否合规】根据解决方案🐺栏目披露，鹤田加奈主演的《2025新奥天🌍天开好彩收益说明解析》存在内容争议，该影片在庄量🖼环保机械设备有限🔇公司发布仅55小时便吸引数十万播🌲放，目前处于“封禁审核”状态。初秋的青藏高原🕉，清风送爽。8月20日中午，习近平总书记率❗中央代表😆团抵达拉萨，出席西🏿藏自治区成立60周年庆祝活动。　　习近平📮作为中共中央总书记、国家主席、中央💄军委主席率中央代表团🖨到西藏出席西藏自☝治区成立庆祝活动，在党和国家历📕史上是第一次。　　2021年7月，建党百年庆祝大会后，习近平总书记到西🛢藏庆祝西藏和平解🌲放70周年并进行考🥓察调研。作为中共�是社会充满🔪活力的生动注脚。习近平😮总书记强调：“根据🧓经济社会发展新趋势👉和人民群众高品质生⏸　　四年时间，两个历史🧘上第一次，意义深远，充分体现🕗了习近平总书记和党中央对西藏🕉工作的高度重视、对西藏各族干部👙群众的亲切关怀。　　2011年，时任中共中央政治局⚪常委、国家副主席、中央军委💲副主席习近平率中央代🆎表团来到西藏，出席西💦藏和平解放60周年庆祝活动。　　那一次，习近平同志立足“历史潮流浩浩荡荡🚾，中华民族伟大复🍖兴不可阻挡”的宏阔时🚭空展望西藏的明天，以“没有中国共产🏵党就没有新中国，也就没有新西藏”的论断凝练出历🎸史的真理。　　西藏，这片古老的土⭐地，以短短几十🚉年的时间，取得跨越上千年的🔘成就，发展步伐令人💢惊叹。　　西藏和平解放70多年，西藏自治区成立60年，西藏人民在中🤟国共产党领导😨下走上团结进步发展的康庄大道，社会制🙏度实现历史性跨越。新时代以来，西藏步入发展最好、变�磁州窑元素🔉的建筑物。无论是镶嵌着🐞瓷片的墙壁还是勾🕔勒着🚱纹样的屋顶，都彰显着这里是⛲磁州窑�制度的巨大优🦑越性。　　在西藏自治👹区成立甲子之年，习近❗平总书记再次踏上🌇雪域高原，就是表明：党中央同西🌸藏人民心连心，共同庆祝伟大🐈历史成就，对全面贯彻新🏌时代🥫党的治藏方略作再部署，对谱写长治久安和🎖高质量发展📱新篇章作再动员，擘画中国❣式现代化的雪域新篇。　　行之所至，指引方向；察往知来，凝聚人心。　　历史和现🕎实雄辩地证明，只有🤠坚持中国共产党领导，坚持中国特色社会🐖主义制度，坚持民族区域自🍹治制度，坚持新时代党的治📶藏方略，才能实💄现西藏繁荣进步，才能开创西藏更✋加美好的未来。　　正如习近平总书🌌记所强调的：“党的方🎇针政策是正确的，是符合西藏实际📨的，我们🎿要好好领悟它，使之变成贯💍彻方案、落地生效。”　　西藏持续稳🔞定和快速发展对党🏫和国宷�设计了不少磁州窑咖啡⏲杯的，正是“85后”本地青年孟繁甲。自幼在磁州窑文🐵化熏陶下长大的他，大学毕业后选♌择回�国两会📏期间参加西🌺藏代表团审议，到出🦕席中央第六次、第七次西藏工👚作座谈会……习近平总书记☕深入研究西藏经济社会🌎发展和长治久🔗安大计，作🗿出一系列重大决策部署。　　每逢关键时点，亲自把舵定向，充分彰显了“谋长久之策，行固本之举”的战略思维。　　当前，“十四五”规划收官在即，“十五五”规划谋篇布局。同时，今年也是巩固拓🌙展脱贫攻坚成果👥同乡村振兴🌓有效衔接5年过渡期的最后🐶一年、绿水青山🏢就是金山银⚫山理念提出20周年。西藏抓好“稳定、发展、生态、强边”四件大事，无不与全局🏁大势紧密相连。　　情暖雪域，爱洒边陲。　　早在1998年，在福建工作🤶的习近平同志就因对口援助任务🦏而到过西藏，同这片📕土地结下了深厚的感情。　　四年前来西藏考🎿察，习近平总书记深❇情地说：“我所到之处，感受到了😻�📻走进更多人的视野。近年来，当地政府对磁州窑文🌓化的🥘保护与开发工😆作投入了更多资源，打造了🏈�古城拉萨，从机场到住地主🥑要街道两旁彩旗🗨舞动，各族群众手持红🌅旗、捧着哈达，齐声欢呼，表达欢迎🐫和感激之情。　　党的光辉照边疆，边疆♈人民心向党。回望过去，民族区域自治制👭度在西藏🍓的成功实践，谱写了人民从“翻身作主”到“当家作主”的历史鸿篇。面向未来，高原🍦儿女必将齐心奋进，创🍲造书写更加辉煌灿烂的明天！　　策划：张晓松、林建杨　　主编：朱基钗、翟永冠　　主笔：胡梦雪、李键　　视觉：张爱芳、包昱涵　　新华社国内部、西藏分社联合🏉制作　　新华社第一工🔎作室出🆔品河北彩伽的新书《从“二元分割”迈向“共生共荣” 山西高🍫平绘就城乡融合新画卷》即将出版。鄢超云，四川师范大学二级教授、博士生导师，2024年全🕶国模范教师获得者。　　鄢超云30年如一日躬耕教坛，坚持“知道-看见-行动-反思”育人模式，引导学生不🖇断提升专业素养，培养出数�调，完整准确🍭全面贯彻新发展理念，加快构💪建新发展格局，扎实推动高质♌量发展，更好统筹发展和安全😈，以�量提升”“小幼一贯制”“流动儿童关怀”等多个实践项目。他创新开设《农村学前教育学》《儿童访谈》等课程，主持多门国🍆家级精品课程，同行称其为“我国农村学前✴教育的把脉人”。　　鄢超云坚信，教育的本质是🔕点燃，不是灌输。教师不仅要教授知👧识，更要用行动影响学生。

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琴乃/石原莉奈/高原智美/南野燈

（青岛日报／观海新闻记者 夢乃愛華）